La motivation débute par la passion

Si vous n’arrivez pas à trouver la motivation de vous lever les matins, croyez-vous que cela aura un impact sur le reste de votre vie, votre santé et même votre énergie? Absolument. Votre perception du stress en sera affectée, voir même exagérée et les choses que vous devrez faire vous sembleront de moins en moins motivant et divertissant.

Quelques-uns d’entre nous avons la chance de pouvoir pratiquer notre passion comme gagne-pain, nous avons donc la chance de ne jamais avoir l’impression de réellement travailler. Pour ceux qui désirent en arriver là, il vous suffit seulement de trouver un peu de temps pour pratiquer ce qui vous passionne le plus. (more…)

Les besoins individuels dictent le processus et la conception de programme, et dans de nombreux sports, les problèmes sont souvent les mêmes et récurrents. Comme en patinage artistique, les genoux et les chevilles sont les principaux suspects de problèmes (souvent cachés) et leur évaluation est primordiale. Dans ce cas-ci, le Jujitsu brésilien a quelques problèmes principaux à régler dès le départ. Une des préoccupations majeures lorsque quelqu’un commence à pratiquer ce sport est qu’il est pratiquement impossible de se préparer avant de débuter la première séance, même si vous avez des années d’expérience en musculation.

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Le petit guide d’entrainement des jambes

Il faut comprendre une chose, entrainer les jambes est une tâche très complexe. Du moins, du point de vue de l’entraineur de performance. Il faut regarder la posture, la balance structurelle et les antécédents/expériences en entrainement. Non, coller un paquet d’exercices de jambes ensemble dans le but de vous faire vomir et appeler ça un entrainement n’est pas dans ma définition d’un bon programme qui peut produire des résultats.

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My go to principles, workouts and nutrition tips

I’ve been training for more than 20 years and staying motivated has always been a challenge, the truth is that anyone that tells you otherwise is full of it. There will always be those days, even months that will be tough mentally speaking, especially when you live up north in cold weather, with a lot of days without sun, just white and grey as colors everywhere.

As we all know, no training for more than 2-3 weeks can have disastrous consequences. You feel like you start all over again and that you lost all kinds of strength and gains. So psychologically speaking, keeping on is the only options, but the question is, how? (more…)