Certains diront; ‘’ben voyons, faut juste bien dormir’’…
Si c’était seulement aussi simple.
Malheureusement, vous ne récupérez pas seulement lorsque vous dormez. En fait, si c’est le seul temps ou vous pouvez relaxer ou récupérer, vous êtes dans la merde.
En fait, récupérer mentalement et physiquement est sans aucun doute maximiser par un sommeil adéquat, mais vous n’avez pas qu’à fermer les yeux et dormir pour récupérer. Quelque fois, prendre une pause d’entrainement, oui, rien faire pendant quelque jour est possible et bénéfique.
Bienvenue dans le monde de la planification intelligente de vos entrainements.
Avec mes propres entrainements, j’ai fait d’innombrables erreurs, desquels j’ai beaucoup appris. Par exemple, je suis du genre masochiste. Si je ne pousse pas ma limite ou ne me sentais pas complètement ‘’accompli’’ après un entrainement, c’était un entrainement de merde. Alors, ‘’flipper’’ des pneus de 700 lbs jusqu’à ce que mort s’en suive, 30 minutes de prowler, ou toujours chercher à pousser l’enveloppe était mon but ultime pour des périodes données d’entrainement.
L’orgueil à la con m’a poussé à faire des conneries de ce genre car étant un entraineur, le patron, même si j’avais environ 10-15 ans de plus que tous les autres, je devais mettre la sauce et montrer qui est le boss
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