L’exercice cardiovasculaire est une partie essentielle d’un mode de vie sain. Il aide à améliorer la santé cardiaque, à réduire le risque de maladies chroniques et à favoriser la perte de poids. Cependant, lorsqu’il s’agit de cardio, il est important de garder à l’esprit la loi des rendements décroissants. À mesure que vous devenez plus en forme et plus fort, la même intensité d’exercice ne fournira plus les mêmes bénéfices.

Lorsqu’on regarde le cardio, il faut toujours avoir à l’esprit la loi des rendements décroissants. Par exemple, pour ceux qui aiment s’entraîner avec des exercices au poids du corps, plus vous en faites, mieux vous y devenez. À mesure que votre poids diminue et que vous devenez plus fort et gagnez plus d’endurance, les exercices deviennent plus faciles, ce qui, en retour, ne vous fait pas « brûler » autant qu’au début ou ne vous donne tout simplement plus de résultats. Il en va de même pour le cardio. Garder la même intensité ne vous mènera nulle part.